Zodat je hier niet steeds in vastloopt en zo meer tijd en energie krijgt voor de waardevolle dingen in je leven.

ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment.

Bij het Acceptance-onderdeel leer je op een bewuste manier om te gaan met persoonlijke obstakels.
- Hier en Nu: Aandacht leren richten op het nu.
- Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende gevoelens.
- Defusie: Afstand nemen van moeilijke gedachten.
- Zelf als Context: Op een andere manier naar jezelf kijken.

Het Commitment-onderdeel richt zich op het weer opnieuw gaan investeren in jezelf.
- Waarden: Stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt.
- Toegewijde Actie: Investeren in de dingen die jij belangrijk vindt.

Middels een vragenlijst brengt ACT je innerlijke belevingswereld in beeld. Het is een meetpunt en maakt inzichtelijk waar je huidige beperkingen en kansen liggen voor het vergroten van je psychologische flexibiliteit.