Spoor 1. Zelfsturing: HOE ben ik bezig mezelf te ontwikkelen op alle sporen?
Spoor 2. Project: waar sta ik en WAT wil ik bereiken?
Spoor 3. Identiteit: waar kom ik vandaan en WIE wil ik zijn?
Spoor 4. Groter geheel: WAARTOE wil ik bijdragen, in welke context?

Zoals beschreven door Rudy Vandamme in het "Handboek Ontwikkelingsgericht Coachen". Een praktische aanpak is om na een ontspannende activiteit, zoals een boswandeling, sporten of een goede nachtrust, een ongestoorde denksessie te organiseren. Of als je echt diep wil gaan, een retraite.