De labels die daaruit voortkomen, bijvoorbeeld dat je als man niet mag huilen of als vrouw altijd aardig moet zijn, gaan vroeg of laat tegen je werken. Je ervaart dat je niet gelukkig wordt van te hard werken of altijd pleasen.

Oefen met luisteren naar jezelf. Vraag jezelf geregeld en met name in stressvolle situaties af: wiens stem en overtuiging volg ik eigenlijk? Waar heb ík behoefte aan?

Als je dit vervolgens durft uit te spreken naar een ander: 'Ik voel dat..., Ik heb behoefte aan...', stel je je kwetsbaar op. Krachtige kwetsbaarheid, zoals Brené Brown het noemt, levert op dat je jezelf gaat omarmen en aan anderen durft te laten zien. Zonder je te schamen of verontschuldigen voor wie je bent en wat je nodig hebt.

Aldus Simon Compagnie, auteur van "Durf als man kwetsbaar te zijn", in een PsychologieMagazine.nl artikel over de waarde van het tonen en toelaten van heelheid.