En als je dat een tijdje doet, via bijvoorbeeld een ademhalingsoefening, dan zie je dat je je daar bewust van wordt en dat je er ook zelf invloed op hebt.

Aldus Ton de Graaff in een Heart4Happiness interview met Sheila Neijman over het gebruik en de waarde van zijn FollowFlow App. Een Apple en Android smartphone applicatie waarmee je, in combinatie met een Polar H10 Hartslagsensor, op eenvoudige wijze kan kennismaken met de mogelijkheden van biofeedback. Met Ton had ik recent een leuk gesprek over hoe het in realtime zien van je hartritme variabiliteit kan helpen bij het beter omgaan met psychische klachten en het reduceren van stress.