Je moet minstens drie dingen doen. Het moet bewustwording zijn. Maar dat is lang niet voldoende. Twee, het moet prioriteit nummer één worden. Ik denk dat dat voor de meeste mensen niet is. En de derde factor, de omgeving moet mee. Je moet er naar toe dat je denkt, oh ja ik moet gewoon nu lopen.

Aldus Erik Scherder, coauteur van "Hart voor je brein", in een OERsterk.nu interview met Richard de Leth, over de uitdaging van dagelijks echt willen en gaan bewegen. Om zo ook je immuunsysteem te versterken.