Welke persoonlijke uitdaging je ook hebt, je kunt het vaak definiëren als één van de vijf categorieën in het model. Door bewust te worden dat veel problemen eigenlijk neerkomen op denkproblemen kun je jezelf middels dagelijkse reflectie makkelijker bijsturen. Uiteindelijk wordt zo'n persoonlijke interventie een routine en treedt het probleem niet meer op.

- Situaties: dingen die in je wereld gebeuren, feiten.
- Gedachten: dingen die in je hoofd gebeuren.
- Gevoelens: geen fysieke ervaringen, maar emotionele gevoelens in je lichaam.
- Acties: wat je doet in de wereld.
- Resultaten: wat je in de wereld ziet, het effect van je handelen.

We dienen zorgvuldig te zijn met hoe we denken, ons leven wordt gevormd door onze gedachten.